MIS CYBER AMIGOS: TRES REGLAS EMOCIONALES (Reflexión)

domingo, 1 de julio de 2012

TRES REGLAS EMOCIONALES (Reflexión)

TRES REGLAS EMOCIONALES (Reflexión)

Lo primero que debemos hacer para encontrar la estabilidad emocional es

“ESCUCHAR”.

Si logras centrarte en el aquí y el ahora alcanzarás a ver todo la alegría que está a tu alrededor. La atención será la que se manifieste cuando escuches de verdad.

No hagas caso a todo lo que tu mente te dice

“APRENDE A CONTROLAR TUS PENSAMIENTOS”,

ésta es como un caballo salvaje al que debemos domar parar encontrar el equilibrio.

“NO CREAS TODO LO QUE TE DICEN”

sólo vendrá determinado por las experiencias que la persona ha tenido a lo largo de su vida, por tanto será su verdad pero quizás no la tuya.

CIARA MOLINA

Psicóloga Cognitivo-Conductual especialista en Gestión Emocional.

Terapias Online www.psicologaemocional.com

2 comentarios:

Anónimo dijo...: Lo intento, vaya que si lo intento, pero me cuesta trabajo conseguirlo, a veces se desbocan, y me cuesta sujetarlos.
Gracias Laura
Un abrazo
Ambar.; 1 de julio de 2012, 13:31
Ilesin dijo...: Tres reglas importantes, que indican que con la serenidad del espíritu se pueden lograr. Un abrazo.; 2 de julio de 2012, 12:47

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LECCION DE VIDA

Había un hombre que tenía cuatro hijos.
El buscaba que ellos aprendieran a no juzgar las cosas tan rápidamente; entonces el envió a cada uno por turnos a ver un árbol de peras que estaba a una gran distancia.
El primer hijo fué en el Invierno, el segundo en Primavera, el tercero en Verano y el hijo más joven en el Otoño.
Cuando todos ellos habían ido y regresado, él los llamo y juntos les pidió que describieran lo que habían visto.
El primer hijo mencionó que el árbol era horrible, doblado y retorcido.
El segundo dijo que no, que estaba cubierto con brotes verdes y lleno de promesas.
El tercer hijo no estuvo de acuerdo, él dijo que estaba cargado de flores, que tenía un aroma muy dulce y se veía muy hermoso, era la cosa más llena de gracia que jamás había visto.
El último de los hijos no estuvo de acuerdo con ninguno de ellos, el dijo que estaba maduro y marchitándose de tanto fruto, lleno de vida y satisfacción.
Entonces el hombre les explicó a sus hijos que todos tenían la razón, por que ellos solo habían visto una de las estaciones de la vida del árbol.
El les dijo a todos que no deben de juzgar a un árbol, o a una persona, por solo ver una de sus temporadas, y que la esencia de lo que son, el placer, regocijo y amor que viene con la vida puede ser solo medida al final, cuando todas las estaciones han pasado.
Si tú te das por vencido en el invierno, habrás perdido la promesa de la primavera, la belleza del verano y la satisfacción del otoño.
No dejes que el dolor de alguna estación destruya la dicha del resto.
No juzgues la vida por una sola estación difícil.
Persevera a través de las dificultades y malas rachas. mejores tiempos seguramente vienen por delante.

EL REY ARTURO Y LA BRUJA

El joven Rey Arturo estaba muy impactado por el monarca de un reino vecino que podría haberlo matado, pero sin embargo se había conmovido por la juventud y los ideales de Arturo y decidió darle la posibilidad de salvar su vida. Como precio por su libertad, el monarca solo le pedía a cambio que le respondiera una pregunta realmente difícil. Arturo tendría exactamente un año de plazo para averiguar la respuesta. Si en ese tiempo no lo conseguía…entonces sería ejecutado.
La pregunta era: Qué quieren exactamente las mujeres?
Semejante interrogante hubiera dejado perplejo aun al hombre más sabio del mundo. Y al joven Arturo, le pareció un desafío casi imposible. Pero como eso era mejor que la muerte, aceptó la propuesta del monarca de conseguir la respuesta en el transcurso del año.
Volvió a su reino y comenzó a preguntarle a todos: princesas, sacerdotes, a los hombres comunes y a los miembros de la corte. Habló con todo el mundo, pero nadie logró darle una respuesta satisfactoria.
Muchas personas le aconsejaron consultar a la vieja bruja del reino. La única que podría tener la respuesta.
Pero el precio sería muy alto. La bruja era ampliamente conocida en el reino por los valores exorbitantes que cobraba.
El plazo de un año que el monarca vecino le habia puesto a Arturo estaba a punto de cumplirse y Arturo no tenía otra alternativa que hablar con la bruja. Ella aceptó responder la pregunta en cuestión, pero primero deberían convenir el precio: La vieja bruja quería que Sir Lancelot (el más noble de los caballeros de la mesa redonda e íntimo amigo de Arturo) se casara con ella!
Arturo quedó horrorizado con el pedido. Ella era deformada y horrible, tenía un solo diente, tenía olor a cloaca y hacía ruidos obcenos. Nunca en su vida había visto un personaje tan espantoso.
Por supuesto que se rehusó a obligar a su amigo a casarse con ella y cargar con semejante bestia, pero Lancelot, enterado de todo, habló con Arturo.
Le explicó que nada era sacrificio suficiente comparado con la vida de Arturo y la preservación de la Mesa Redonda.
Finalmente, la boda fue proclamada y la bruja respondió la pregunta que salvaría la vida de Arturo: Lo que una mujer realmente quiere -explicó ella- es ser dueña de su propia vida.
Inmediatamente todos en el reino se dieron cuenta de que la bruja había revelado una gran verdad y que por lo tanto, la libertad de Arturo estaba garantizada.
Y fue así que Arturo fue liberado por el monarca vecino, y Lancelot y la bruja tuvieron una maravillosa fiesta de casamiento.
La hora de la noche de boda se aproximaba y Lancelot se preparaba para vivir una experiencia horrible. Pero cuando entró en la habitación una sorprendente imagen lo dejó atónito: la mujer más hermosa que había visto en su vida yacía recostada en la cama ante sus ojos. El sorprendido Lancelot preguntó que había pasado…
La hermosísima mujer respondió que como él había sido tan generoso con ella cuando tenía aspecto de bruja, haría un hechizo: ser horriblemente deformada solo la mitad del tiempo y se haría bella la otra mitad.
Qué elegiría Lancelot: bella durante el día...o la noche???????????
Lancelot evalúo la oferta. Durante el día, una hermosa mujer para mostrar a sus amigos…, pero a la nocheen la intimidad del castillo una vieja bruja? O sería preferible tener una espantosa bruja durante el día, pero de noche una belleza para disfrutar de maravillosos momentos íntimos?
¿Qué hubiesen elegido ustedes?Sir Lancelot, conociendo la respuesta que la bruja le había dado al joven Arturo sobre la gran pregunta que había derivado en esta situación, dijo que le permitiría a ella tomar la decisión por sí misma.Al oir esto, ella le comunicó que sería hermosa las 24 horas del día, como premio a la actitud de él, que la había respetado lo suficiente como para dejar que fuera la dueña de su propia vida.¿Cuál es la enseñanza de ésta historia?
Que la persona indicada es aquella que logra extraer lo mejor de nosotros…

LA TRISTEZA Y LA FURIA

EN UN REINO ENCANTADO DONDE LOS HOMBRES NUNCA PUEDEN LLEGAR, O QUIZAS DONDE LOS HOMBRES TRANSITAN ETERNAMENTE SIN DARSE CUENTA...DONDE LAS COSAS NO TANGIBLES, SE VUELVEN CONCRETAS...HABIA UNA VEZ UNA LAGUNA DE AGUA CRISTALINA Y PURA DONDE NADABAN PECES DE TODOS LOS COLORES Y DONDE MILES DE VERDES SE REFLEJABAN PERMANENTEMENTE....
HASTA ESE ESTANQUE MAGICO Y TRANSPARENTE SE ACERCARON A BAÑARSE, HACIENDOSE MUTUA COMPAÑÍA, LA TRISTEZA Y LA FURIA.
LAS DOS SE QUITARON SUS VESTIMENTAS Y DESNUDAS ENTRARON AL AGUA
LA FURIA, APURADA (COMO SIEMPRE ESTA LA FURIA) URGIDA -SIN SABER POR QUE- SE BAÑO RAPIDAMENTE Y RAPIDAMENTE AUN, SALIO DEL ESTANQUE....
PERO LA FURIA ES CIEGA, O POR LO MENOS, NO DISTINGUE CLARAMENTE LA REALIDAD, ASI QUE DESNUDA Y APURADA, SE PUSO AL SALIR LA PRIMERA ROPA QUE ENCONTRO, QUE RESULTÓ NO SER LA SUYA, SINO LA DE LA TRISTEZA....
ASI VESTIDA DE TRISTEZA, LA FURIA DESAPARECIO EN EL BOSQUE.
MUY CALMA, Y MUY SERENA, DISPUESTA COMO SIEMPRE A QUEDARSE EN EL LUGAR DONDE ESTÁ, LA TRISTEZA TERMINÓ SU BAÑO Y SIN NINGÚN APURO (O MEJOR DICHO SIN CONCIENCIA DEL PASO DEL TIEMPO) CON PEREZA Y LENTAMENTE, SALIÓ DEL AGUA. YA EN LA ORILLA SE ENCONTRÓ CON QUE SU ROPA YA NO ESTABA.
COMO TODOS SABEMOS SI HAY ALGO QUE A LA TRISTEZA NO LE GUSTA ES QUEDAR AL DESNUDO, ASI QUE SE PUSO LA ÚNICA ROPA QUE HABÍA JUNTO AL ESTANQUE, LA ROPA DE LA FURIA.
CUENTAN QUE DESDE ENTONCES, MUCHAS VECES UNO SE ENCUENTRA CON LA FURIA, CIEGA, CRUEL, TERRIBLE Y ENFADADA, PERO SI NOS DAMOS EL TIEMPO DE MIRAR BIEN, ENCONTRAMOS QUE ESTA FURIA QUE VEMOS ES SOLO UN DISFRAZ, Y QUE DETRÁS DEL DISFRAZ DE LA FURIA, EN REALIDAD ESTÁ ESCONDIDA LA TRISTEZA.

NO HAY AMOR IMPOSIBLE!!!!!!!!.........

Cuando el SOL y la LUNA se encontraron por primera vez, se apasionaron perdidamente y a partir de ahí comenzaron a vivir un gran amor.
Sucede que el mundo aún no existía y el día que Dios decidió crearlo, les dio entonces un toque final... el brillo!!!
Quedó decidido también que el SOL iluminaría el día y que la LUNA iluminaría la noche, siendo así, estarían obligados a vivir separados.
Les invadió una gran tristeza y cuando se dieron cuenta de que nunca más se encontrarían...
La LUNA fue quedándose cada vez más angustiada. A pesar del brillo dado por Dios, fue tornándose solitaria. El SOL, a su vez, había ganado un título de nobleza: "ASTRO REY", pero eso tampoco le hizo feliz.
Dios, viendo esto, les llamó y les explicó: "No debéis estar tristes, ambos ahora poseeis un brillo propio."
"Tú, LUNA, iluminarás las noches frías y calientes, encantarás a los enamorados y serás frecuentemente protagonista de hermosas poesías."
"En cuanto a ti, SOL, sustentarás ese título porque serás el más importante de los astros, iluminarás la Tierra durante el día, proporcionarás calor al ser humano y tu simple presencia hará a las personas más felices."
La LUNA se entristeció mucho más con su terrible destino y lloró amargamente... y el SOL, al verla sufrir tanto, decidió que él no podía dejarse abatir más, ya que tendría que darle fuerzas y ayudarle a aceptar lo que Dios había decidido.
Aún así, su preocupación era tan grande que decidió hacer un pedido especial a Dios: "Señor, ayuda a la LUNA, por favor, es más frágil que yo, no soportará la soledad..." Y Dios... en su inmensa bondad... creó entonces las estrellas para hacer compañía a la LUNA.
La LUNA siempre que está muy triste recurre a las estrellas, que hacen de todo para consolarla, pero casi nunca lo consiguen.
Hoy, ambos viven así... separados, el SOL finge que es feliz y la LUNA no consigue disimular su tristeza. El SOL arde de pasión por la LUNA y ella vive en las tinieblas de su añoranza.
Dicen que la orden de Dios era que la LUNA debería de ser siempre llena y luminosa, pero no lo consiguió... porque es mujer, y una mujer tiene fases. Cuando es feliz, consigue ser Llena, pero cuando es infeliz es menguante y, cuando es menguante, ni siquiera es posible apreciar su brillo.
LUNA y SOL siguen su destino. Él, solitario pero fuerte; ella, acompañada de estrellas, pero débil.
Los hombres intentan, constantemente, conquistarla, como si eso fuera posible. Algunos han ido incluso hasta ella, pero han vuelto siempre solos. Nadie jamás consiguió traerla hasta la Tierra, nadie, realmente, consiguió conquistarla, por más que lo intentaron.
Sucede que Dios decidió que ningún Amor en este mundo fuese del todo imposible, ni siquiera el de la LUNA y el del SOL... Fue entonces que Él creó el Eclipse.
Hoy, SOL y LUNA viven esperando ese instante, esos raros momentos que les fueron concedidos y que tanto cuesta que sucedan.
Cuando mires al Cielo, a partir de ahora, y veas que el SOL cubre la LUNA, es porque se reclina sobre ella y comienzan a amarse. Es, a ese acto de Amor, al que se le dio el nombre de Eclipse.
Es importante recordar que el brillo de su éxtasis es tan grande que se aconseja no mirar al Cielo en ese momento... tus ojos podrían cegarse al ver tanto Amor

CUANDO LA VIDA NO TE SEA FACIL

Cuando la vida no te sea facil,
recuerda siempre ésto. . .
Que sepas, en tu corazón, que
hay otros que nunca te olvidan.
Que siempre encuentres un arco iris
después de una tormenta.
Que celebres las cosas maravillosasque hay en tí.
Y cuando llegue el mañana, que
puedas comenzar de nuevo.
Que recuerdes cuántas sonrisas
pueden llenar un día.
Que creas que tus anhelos
serán una realidad.
Que encuentres tiempo para apreciar la vida
y tiempo para compartir tu belleza espiritual.
Que veas tu presente como un regalo,
y tu futuro como otro más.
Que agregues una página dorada
al diario de cada nuevo día,
y que puedas convertir
"La felicidad eterna"en eterna felicidad.
Y que siempre sigas sembrandolas semillas
de tu sueños.
Porque si sigues creyendo en ellos,
tus sueños seguirán tratandode florecer en ti.
Collin Mc Carty

EL VALOR DEL ANILLO

-Vengo, maestro, porque me siento tan poca cosa que no tengo fuerzas para hacer nada. Me dicen que no sirvo, que no hago nada bien, que soy torpe y bastante tonto. ¿Cómo puedo mejorar? ¿Qué puedo hacer para que me valoren más?
El maestro, sin mirarlo, le dijo:
-Cuanto lo siento muchacho, no puedo ayudarte, debo resolver primero mi propio problema. Quizás después... -y después de una pausa agregó: -Si quisieras ayudarme tú a mí, yo podría resolver este tema con más rapidez y después tal vez te pueda ayudar.
-E... encantado, maestro -titubeó el joven pero sintió que otra vez era desvalorizado y sus necesidades postergadas.
-Bien -asintió el maestro. Se quitó el anillo que llevaba en el dedo pequeño de la mano izquierda y dándoselo al muchacho, agregó -toma el caballo que está allí afuera y cabalga hasta el mercado. Debo vender este anillo porque tengo que pagar una deuda. Es necesario que obtengas por él la mayor suma posible, pero no aceptes menos de una moneda de oro. Vete antes y regresa con esa moneda lo más rápido que puedas.
El joven tomó el anillo y partió.
Apenas llegó, empezó a ofrecer el anillo a los mercaderes. Estos lo miraban con algún interés, hasta que el joven decía lo que pretendía por el anillo.
Cuando el joven mencionaba la moneda de oro, algunos reían, otros le daban vuelta la cara, y sólo un viejito fue tan amable como para tomarse la molestia de explicarle que una moneda de oro era muy valiosa para entregarla a cambio de un anillo. En afán de ayudar, alguien le ofreció una moneda de plata y un cacharro de cobre, pero el joven tenía instrucciones de no aceptar menos de una moneda de oro, y rechazó la oferta.
Después de ofrecer su joya a toda persona que se cruzaba en el mercado -mas de cien personas- y abatido por su fracaso, montó en su caballo y regresó.
Cuánto hubiera deseado el joven tener él mismo esa moneda de oro. Podría entonces habérsela entregado al maestro para liberarlo de su preocupación y recibir entonces su consejo y ayuda.
Entró en la habitación.
-Maestro -dijo- lo siento, no es posible conseguir lo que me pediste. Quizás pudiera conseguir dos o tres monedas de plata, pero no creo que yo pueda engañar a nadie respecto del verdadero valor del anillo.
-Qué importante lo que dijiste, joven amigo -contestó sonriente el maestro-. Debemos saber el verdadero valor del anillo. Vuelve a montar y vete al joyero.
¿Quién mejor que él para saberlo? Dile que quisieras vender al anillo y pregúntale cuánto te da por él.
Pero no importa lo que ofrezca, no se lo vendas.
Vuelve aquí con mi anillo.
El joven volvió a cabalgar.
El joyero examinó el anillo a la luz del candil, lo miró con su lupa, lo pesó y luego le dijo:
-Dile al maestro, muchacho, que si lo quiere vender ya, no puedo darle más que 58 monedas de oro por su anillo.
-¿¿58 monedas?? -exclamó el joven.
-Sí -replicó el joyero- Yo sé que con tiempo podríamos obtener por él cerca de 70 monedas, pero no sé... Si la venta es urgente...
El joven corrió emocionado a casa del maestro a contarle lo sucedido.
-Siéntate- dijo el maestro después de escucharlo-.
Tú eres como ese anillo: una joya, valiosa y única. Y como tal, sólo puede evaluarte verdaderamente un experto. ¿Qué haces por la vida pretendiendo que cualquiera descubra tu verdadero valor?
Y diciendo esto, volvió a ponerse el anillo en el dedo pequeño de su mano izquierda.